Makanan Untuk Kesehatan Kulit

Makanan Untuk Kesehatan Kulit << Bagi sebagian besar perempuan, kulit merupakan salah satu bagian dari tubuh yang sangat mereka perhatikan. Mengapa demikian? Sebab kesehatan kulit merupakan modal terbesar yang mendukung penampilan mereka. Selain itu, kesehatan kulit mencerminkan seberapa besar kebiasaan hidup bersih seseorang. Tidak sedikit kaum hawa yang berani membayar mahal untuk menjalani perawatan kulit. Mulai dari yang termurah seperti membeli body lotion hingga perawatan – perawatan lainnya yang harganya selangit. Untuk menjaga kesehatan kulit, tidak selamanya Anda harus mengeluarkan banyak uang. Anda tidak selalu harus pergi ke dokter atau klinik kesehatan. Alternatif lainnya yaitu Anda bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang didalamnya terkandung beragam nutrisi yang bagus untuk kesehatan kulit.

makanan untuk kesehatan kulitMakanan Untuk Kesehatan Kulit

Makanan Untuk Kesehatan Kulit << Fungsi utama dari kulit yaitu sebagai alat ekskresi. Disamping fungsi utama, terdapat pula fungsi kulit lainnya yaitu:

– Sebagai salah satu alat indra (alat peraba)

– Pelindung organ atau lapisan yang ada dibawahnya

– Tempat penimbunan lemak

– Tempat pembuatan vitamin D

– Sebagai alat pembuangan zat sisa metabolisme tubuh

– Pengatur suhu tubuh.

Setelah mengetahui beragam fungsi kulit diatas, tentunya Anda harus memelihara kondisi kesehatannya. Salah satu cara yang paling mudah yaitu dengan cara mengonsumsi makanan yang didalamnya terkandung beragam nutrisi yang baik bagi kesehatan kulit. Dibawah ini akan Kami uraikan beberapa jenis makanan untuk kesehatan kulit.

Beberapa Jenis Makanan Untuk Kesehatan Kulit

1. Coklat hitam

Didalam coklat hitam terkandung senyawa flavonoid. Coklat hitam mampu memelihara kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Disamping itu, coklat hitam juga mampu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Coklat hitam juga mampu menurunkan risiko stroke dan mencegah diabetes.

2. Berbagai jenis buah yang mengandung vitamin C

Selain untuk pengobatan, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk memelihara jaringan ikat. Salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yaitu penyakit kudis. Penyakit ini terjadi akibat kurangnya kolagen dalam tubuh sebagai akibat kadar vitamin C yang rendah. Vitamin C juga berguna untuk perbaikan sel kulit yang mengalami kerusakan, mengatasi masalah keriput, meningkatkan sistem imun tubuh dan menangkal radikal bebas penyebab suatu penyakit. Diantara buah – buahan yang banyak mengandung vitamin C yaitu apel, jeruk, kiwi, delima, strobei, anggur, alpukat, pepaya, mangga, sirsak, tomat, blewah dan jambu biji.

3. Kacang Brazil

Kacang Brazil mengandung suatu kandungan yang bernama Selenium. Selenium merupakan sejenis mineral yang penting sekali untuk kesehatan kulit. Selenium ini berfungsi untuk melindungi kulit dari polusi dan sinar matahari dalam mempertahankan elastisitas jaringan kulit.

4. Buah berry

Yang termasuk kedalam family buah berry yaitu Strawberry, Blackberry, Cranberry dan Rasberry. Didalam buah – buahan tersebut terkandung antioksidan kulit yang mampu menangkal berbagai radikal bebas dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

5. Ikan

Jenis makanan untuk kesehatan kulit selanjutnya yaitu ikan. Salah satu hewan air yang satu ini memang telah dikenal akan manfaatnya yang sangat banyak. Ikan mengandung protein rendah lemak. Tidak hanya itu, ikan juga mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk melindungi kulit dari radiasi ultraviolet.

6. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu rempah – rempah yang sering digunakan sebagai bumbu masak. Kunyit juga berfungsi untuk memelihara kesehatan kulit. Kandungan curcumin-nya mampu mencegah pertumbuhan sel kanker pada kulit.

7. Buah zaitun

Buah zaitun berfungsi untuk menjaga kulit dari radiasi matahari. Selain itu, buah zaitun juga mampu menjaga kelembaban kulit dan mampu melawan sel – sel kanker.

Makanan Untuk Kesehatan Kulit

Makanan Untuk Kesehatan Kulit | Admin | 4.5